Comprendre et gérer l’éjaculation précoce

L’éjaculation précoce (EP) est une préoccupation fréquente chez de nombreux hommes, suscitant souvent des questions, des incertitudes et des inquiétudes dans leur vie sexuelle. C’est aussi une des causes les plus récurrentes de mes consultations.

Qu’appelle t’on éjaculation précoce

L’éjaculation précoce est une éjaculation qui se produit de manière persistante et précoce, souvent avant que l’individu le souhaite entraînant un orgasme prématuré pendant les rapports sexuels. Cette condition peut être occasionnelle ou chronique, et il est essentiel de discerner entre les deux. Les critères médicaux stipulent généralement qu’une éjaculation survenant dans les deux minutes suivant la pénétration est considérée comme précoce.

Les causes de l’éjaculation précoce peuvent être variées et peuvent inclure des facteurs psychologiques, biologiques et relationnels.

Causes possibles de l’éjaculation précoce

Les origines de l’EP peuvent être multiples, mêlant des facteurs physiques, psychologiques et relationnels :

Facteurs psychologiques :

• Anxiété : Le stress, l’anxiété performance ou d’autres problèmes psychologiques peuvent contribuer à l’éjaculation précoce.
• Traumatismes sexuels passés.(abus, inceste, etc…)
• Dépression.

Facteurs biologiques :

• Hypersensibilité du gland
• Inflammation de la prostate
• Déséquilibre des neurotransmetteurs.
• Problèmes hormonaux.

 Facteurs relationnels :

• Problèmes de communication dans le couple.
• Stress relationnel.
• Manque d’intimité émotionnelle.

En ce qui concerne le traitement de l’éjaculation précoce, différentes approches peuvent être envisagées.

Voici quelques options de traitement contre l’éjaculation précoces :

• Thérapie sexuelle : Consulter un sexothérapeute peut aider à explorer les pensées, les croyances et les attitudes liées à la sexualité, à identifier et à traiter les problèmes psychologiques ou relationnels qui contribuent à l’éjaculation précoce, fournir des informations sur la sexualité, y compris le processus d’éjaculation normale, Cela peut aider le patient à comprendre son propre corps et à normaliser ses expériences.
• Techniques de gestion du stress : le sexothérapeute peut enseigner des techniques de relaxation, de méditation et de gestion du stress pour aider le patient à réduire son anxiété pendant les rapports sexuels.
• Médicaments : certains médicaments, tels que les antidépresseurs de la classe des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), peuvent être prescrits pour retarder l’éjaculation. Cependant, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires et ne sont pas adaptés à tout le monde.
• Techniques comportementales et Exercices de contrôle :
  • Des techniques de respiration, des exercices de contraction musculaire, et d’autres méthodes visant à retarder l’éjaculation.
  • La technique du « start-stop » : L’homme s’arrête tout mouvement juste avant l’éjaculation, puis reprend une fois que l’urgence a diminué.
  • La technique de la compression : Une pression est exercée sur la base du pénis pour retarder l’éjaculation.
  • Entraînement physique : Certains hommes trouvent que renforcer les muscles du plancher pelvien (exercices de Kegel) peut aider à améliorer le contrôle éjaculatoire.

Dans tous les cas garder une communication ouverte avec le partenaire est important et peut également jouer un rôle important dans le traitement. Une meilleure compréhension des besoins et des attentes mutuelles peut réduire la pression et le stress liés à la performance sexuelle.

Les patients souffrant de cette dysfonction sont généralement extrêmement sensibles sur le sujet, aussi Il est très important que le partenaire soit très attentif à ne pas les culpabiliser ce qui pourrait avoir comme conséquence d’alimenter la spirale du manque de confiance en soi.

En travaillant à explorer et à gérer ces aspects émotionnels et les pensées négatives et les schémas comportementaux on peut arriver à conscientiser la source du problème et ainsi adopter un plan de traitement.

Dans tous les cas, il est essentiel de consulter et de prendre un peu de temps pour aller explorer histoire et mode de vie afin de partir sur un diagnostic précis et discuter des options de traitement adaptées à la situation spécifique de chaque individu.